経過150日

経過日数 150日

【体重】81.2kg[朝]

【食事】
朝 親子丼(極ミニ) 262kcal
  ちりめんじゃこ  11kcal
  ウインナー    110kcal
      合計:383kcal

昼 テンジャンチゲ 171kcal
  ご飯120g  201kcal
  付け合せ    74kcal
     合計:446kcal

夜 肉もやし炒め 349kcal
  ご飯60g    101kcal
  オニオングラタンスープ 99kcal
     合計:549kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×2=120kcal

 摂取カロリー合計:1498kcal

【運動】
基礎代謝概算:1757kcal

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