経過114日

経過日数 114日

【体重】81.7kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g   168kcal
  みそ汁      46kcal
  切落しベーコン 62kcal
  海苔5枚     6kcal
      合計:282kcal

昼 豚肉の生姜焼き 434kcal
  ごはん140g   235kcal
  油揚げのみそ汁 80kcal
      合計:749kcal

夜 温豆腐    85kcal
  ゆで卵    80kcal
  焼きおにぎり 62kcal
      合計:227kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×3=180kcal

 摂取カロリー合計:1438kcal

【運動】
基礎代謝概算:1750kcal
ウォーキング:2.1km(26分) 123kcal

This entry was posted in ダイエット記録 and tagged . Bookmark the permalink.