経過89日

経過日数 89日

【体重】84.1kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
  ウィンナー   62kcal
      合計:382kcal

昼 テンジャンチゲ 171kcal
  ご飯120g   201kcal
  付け合せ    74kcal
     合計:446kcal

夜 温豆腐     85kcal
  ゆで卵     80kcal
  からあげ    294kcal 
      合計:459kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×2=120kcal

 摂取カロリー合計:1407kcal

【運動】
基礎代謝概算:1773kcal

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