経過86日

経過日数 86日

【体重】84.2kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:320kcal

昼 肉野菜炒め  261kcal
  ご飯(半盛)  200kcal
  味噌汁     62Kcal
     合計:523kcal

夜 温豆腐       85kcal
  焼き鮭半切身    48kcal
  ワンタン春雨スープ 278kcal
      合計:411kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×2=120kcal

 摂取カロリー合計:1374kcal

【運動】
基礎代謝概算:1773kcal

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