経過69日

経過日数 69日

【体重】85.0kg[朝]

【食事】
朝 ご飯120g 201kcal
 (お茶漬けの素)12kcal
 (だし汁)   4kacal
      合計:217kcal

昼 焼きそば 527kcal
  おにぎり   170kcal
  目玉焼き    80kcal
     合計:777kcal

夜 麻婆春雨    138kcal
  黒胡椒燻し鶏  92kcal
  ゆで卵       80kcal
  カマンベールベビー 49kcal
      合計:359kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×4=240kcal

 摂取カロリー合計:1593kcal

【運動】
基礎代謝概算:1794kcal
ウォーキング:2.4km(30分) 148kcal

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