経過60日

経過日数 60日

【体重】85.6kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:320kcal

昼 ポークステーキ弁当  659kcal
  春巻き          140Kcal
      合計:799kcal

夜 豚ロースの角煮風  266kcal
  からあげくん    88kcal
  カマンベールベビー 49kcal
      合計:403kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×4=240kcal

 摂取カロリー合計:1762kcal

【運動】
基礎代謝概算:1798kcal
ウォーキング:2.1km+165m×7周=3.3km(35分) 199kcal

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