経過59日

経過日数 59日

【体重】85.5kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:320kcal

昼 ナポリタン 611kcal
      合計:611kcal

夜 鶏むね肉の和風醤油炒め 167kcal
  ゆで卵        80kcal
  アーモンド入りベビー 51kcal
      合計:298kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×4=240kcal

 摂取カロリー合計:1469kcal

【運動】
基礎代謝概算:1798kcal
ウォーキング:2.1km(25分) 124kcal

【寸評】
今日から新しい取り組みとして、鶏肉を夕食に使うようにしました。
油はオリーブオイルを使用してみます。
なお、本日は筋肉系の休息日として、早めに就寝予定。

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