経過56日

経過日数 56日

【体重】85.7kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:320kcal

昼 回転すし 987kcal
     合計:987kcal

夜 とうふ(冷奴)85kcal
  ゆで卵    80kcal
  ベビープレーン 50kcal
  アーモンド入りベビー 51kcal
      合計:266kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×2=120kcal

 摂取カロリー合計:1693kcal

【運動】
基礎代謝概算:1785kcal

【寸評】
寿司侮りがたしww
やはり、ご飯物の典型でヘルシーに見えてもカロリーは強烈でした。

運動も無しでサボりまくった週末でしたが、明日からまた心機一転で頑張るぞ!

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