経過54日

経過日数 54日

【体重】85.9kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     46kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:320kcal

昼 テンジャンチゲ 171kcal
  ご飯120g 201kcal
  付け合せ   80kcal
     合計:452kcal

夜 とうふ(冷奴)85kcal
  ゆで卵    80kcal
  半ラーメン  155kcal
     合計:320kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×3=180kcal

 摂取カロリー合計:1272kcal

【運動】
基礎代謝概算:1785kcal

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