経過29日

経過日数 29日

【体重】86.7kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     21kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:295kcal

昼 ミックスサンド 317kcal
  コロッケパン  271kcal
  コーヒー     51Kcal
      合計:639kcal

夜 とうふ(冷奴)  85kcal
  ゆで卵      80kcal
  春雨スープ(半) 62kcal
      合計:227kcal

野菜ジュース 4杯 60kcal×4=240kcal

 摂取カロリー合計:1401kcal

【運動】
基礎代謝概算:1814kcal

【寸評】
今日はなんかやる気でない~w
さぼりたい日もあるよね。そうだよね・・・

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