経過27日

経過日数 27日

【体重】86.7kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  みそ汁     21kcal
  納豆1パック 100kcal
  海苔5枚    6kcal
      合計:295kcal

昼 3種盛り 663kcal
  ご飯(半盛)  200kcal
  味噌汁     72Kcal
     合計:935kcal

夜 とうふ(冷奴)85kcal
  オムレツ   161kcal
      合計:246kcal

野菜ジュース 4杯 60kcal×4=240kcal

 摂取カロリー合計:1716kcal

【運動】
基礎代謝概算:1814kcal
ウォーキング:165m×17周=2.805km(約30分) 173kcal

【寸評】
お昼に誘惑に負けた結果、かなり危険水域に!
オムレツも意外にカロリー高!!!
ウォーキングは昨日に比べて少しペースが落ちてしまったなぁ。

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