経過24日

経過日数 24日

【体重】87.2kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  納豆1パック 100kcal
  ランチバーガー1切れ 37kcal
      合計:305kcal

昼 和風きのこパスタ    442kcal
  高菜チャーハンむすび 214kcal
      合計:656kcal

夜 とうふ(冷奴)85kcal
  ゆでたまご  80kcal
  カマンベールチーズ  78kcal
  ベビーチーズプレーン 50kcal
      合計:293kcal

野菜ジュース 1杯 60kcal×5=300kcal

 摂取カロリー合計:1554kcal

【運動】
基礎代謝概算:1814kcal
ウォーキング:165m×16周=2.6km(30分) 162kcal

This entry was posted in ダイエット記録 and tagged . Bookmark the permalink.