経過238日

経過日数 238日

【体重】79.5kg[朝]

【食事】
朝 JFミックスグリル 713kcal
  ライス小      262kcal
  サラダ       146kcal
      合計:1121kcal
昼 (朝食を遅く食べたので・・・)
      合計:0kcal

夜 ほうれん草ソテー 143kcal
  みそ汁        97kcal
  豆腐         100kcal
  納豆1パック    100kcal
      合計:440kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×0=0kcal

 摂取カロリー合計:1561kcal

【運動】
基礎代謝概算:1712kcal

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