経過211日

経過日数 211日

【体重】81.0kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  海苔5枚   6kcal
      合計:174kcal

昼 肉野菜炒め  261kcal
  ご飯(半盛)  200kcal
  味噌汁     62Kcal
     合計:523kcal

夜 鍋焼きラーメン  223kcal
  納豆1パック   100kcal
  アーモンド入りベビー 51kcal
     合計:374kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×1=60kcal

 摂取カロリー合計:1131kcal

【運動】
基礎代謝概算:1740kcal
ウォーキング:2.1km(26分) 122kcal

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