経過208日

経過日数 208日

【体重】81.0kg[朝]

【食事】
朝 ご飯80g 134kcal
  ちりめんじゃこ 11kcal
      合計:145kcal

昼 テンジャンチゲ(イン卵) 251kcal
  ご飯120g  201kcal
  付け合せ    74kcal
     合計:526kcal

夜 きのこのホイル焼き 39kcal
  納豆(処分)      100kcal
  ご飯40g        67kcal
     合計:206kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×0=0kcal

 摂取カロリー合計:877kcal

【運動】
基礎代謝概算:1743kcal
ウォーキング:2.1km(26分) 122kcal×2=244kcal

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