経過179日

経過日数 179日

【体重】80.8kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g  168kcal
  ちりめんじゃこ 11kcal
  おでん残り   257kcal
      合計:436kcal

昼 テンジャンチゲ 171kcal
  ご飯120g  201kcal
  付け合せ    74kcal
     合計:446kcal

夜 おでん残り 455kcal
  しょうが焼き 152kcal
     合計:607kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×1=60kcal

 摂取カロリー合計:1549kcal

【運動】
基礎代謝概算:1735kcal
ウォーキング:2.1km(26分) 121kcal

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