経過177日

経過日数 177日

【体重】80.4kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  納豆1パック 100kcal
  ちりめんじゃこ 11kcal
      合計:279kcal

昼 肉野菜炒め  261kcal
  ご飯(半盛)  200kcal
  味噌汁     62Kcal
     合計:523kcal

夜 チキン南蛮風 303kcal
  冷奴       85kcal
  ご飯       84kcal
     合計:472kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×2=120kcal

 摂取カロリー合計:1394kcal

【運動】
基礎代謝概算:1735kcal

This entry was posted in ダイエット記録 and tagged . Bookmark the permalink.