経過176日

経過日数 176日

【体重】80.7kg[朝]

【食事】
朝 ご飯100g 168kcal
  納豆1パック 100kcal
  ちりめんじゃこ 11kcal
      合計:279kcal

昼 テンジャンチゲ 171kcal
  ご飯120g  201kcal
  付け合せ    74kcal
     合計:446kcal

夜 豚バラの黒胡椒焼き 482kcal
  温豆腐          85kcal
     合計:567kcal

野菜ジュース1杯 60kcal×0=60kcal

 摂取カロリー合計:1292kcal

【運動】
基礎代謝概算:1735kcal
ウォーキング:2.1km(26分) 121kcal

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